Eveil motricité, pour les 3-4 ans, avec Elisabeth Braud
Le lundi de 16h15 à 17h30.
Avec pedibus.
TARIF : 145€ par an
Eveil motricité, pour les 4-5 ans, avec Elisabeth Braud
Le vendredi de 16h00 à 17h00.
Avec pedibus.
TARIF : 120€ par an
Capoeira, pour les 6–12 ans /Avec Julien Kabwa, Association Ladaïnha
Le mercredi de 17h00 à 18h00.
CONTACT pour les renseignements et inscriptions : ladainha35@yahoo.fr / 06.30.40.51.58
Zumba, pour les 7-12 ans, avec Elisabeth Braud
Le vendredi de 17h45 à 18h30.
TARIF : 110 € par an
Yoga, avec Evelyne Andonov – formée au CEFYTO Bretagne (Centre d’Etudes et de Formation en Yoga Traditionnel)
- Le lundi de 17h15 à 18h45. COMPLET
- Le lundi de 19h00 à 20h30. COMPLET
- Le jeudi de 10h00 à 11h30. COMPLET
Les séances, très variées, issues du hatha yoga traditionnel et du yoga védique, sont composées des mouvements dynamiques, de postures statiques (asana), des techniques de respiration (pranayama), de relaxation. Le yoga du son et le chant des mantras sont proposés pour nous recentrer et entrer plus facilement dans l’état méditatif.
TARIF : 245 € par an
Sophrologie, avec Catherine Jean – diplômée de l’Institut de Sophrologie de Rennes
- Le mardi de 18h45 à 19h45.
- Le vendredi de 14h00 à 15h00.
- Le vendredi de 12h45 à 13h45 : 80 € / trimestre
La sophrologie est une technique simple et efficace alternant mouvements, respirations et pauses d’intégration. Elle favorise la détente et la concentration, facilite la gestion du stress, des émotions, des douleurs, du sommeil …
Elle permet d’améliorer la qualité de vis, la santé, de retrouver la confiance, l’estime de soi. Elle permet la recherche de l’harmonie et de la sérénité.
TARIF : 185 € par an
Tai Chi Chuan, avec Raymond Viard
- Le jeudi de 12h45 à 13h45 (1)
- Le jeudi de 20h00 à 21h30 (2)
Le Tai Chi Chuan est un enchaînement de gestes et de postures ; il évoque à la fois une danse lente et un combat au ralenti. Il procure quiétude d’esprit et sérénité.
Les premières séances permettent de prendre conscience de son corps, de ses blocages et ses tensions qui s’estomperont par une pratique régulière.
Pendant la séance, nous échauffons le corps pour réveiller les muscles, ensuite viennent les exercices lents pour se détendre, enfin nous pratiquons un enchaînement de 24 séquences, dite “forme de Pékin”.
TARIF : (1) 120 € par an / (2) 170 € par an
Tai Chi Chuan ° Qi Gong / Association l’Art du Tao
Le vendredi entre 9h30 et 13h30.
Enseignant : Sarosi Nay
D’origine chinoise, cet art du mouvement et du souffle insiste sur la détente, la fluidité, la douceur.
Une pratique de santé globale qui par son aspect méditatif fait le lien entre le corps et l’esprit, facilite la circulation de l’énergie vitale et offre une ouverture à soi et aux autres.
CONTACT pour les renseignements et inscriptions : lartdutao@gmail.com / 06.63.54.39.97
Méditation Pleine Conscience – Débutants, avec Stéphane Béraut – Psychopraticien
Le mercredi de 18h45 à 19h45.
TARIF : 185 € par an
Méditation Pleine Conscience – Confirmés, avec Stéphane Béraut – Psychopraticien
Le mercredi de 19h45 à 20h45.
TARIF : 185 € par an
Gym Entretien, avec Salwa Corvaisier
Le mercredi de 9h30 à 10h30.
Travail de l’ensemble du corps à travers des exercices simples et adaptés à chacun pour assurer un bien-être corporel.
TARIF : 120 € par an
Gym Stretch, avec Salwa Corvaisier
Le mercredi de 18h30 à 19h30.
TARIF : 150 € par an
Gym Senior, avec Salwa Corvaisier
Le mardi de 10h00 à 11h00.
TARIF : 120 € par an
Pilates, avec David Roques
- Le lundi de 10h45 à 11h45. COMPLET
- Le vendredi de 9h15 à 10h15.
TARIF : 165 € par an
Fitness, avec Salwa Corvaisier
Le mercredi de 10h30 à 11h30 et de 19h30 à 20h30.
Ce cours se différencie des cours de Gym Stretch par le rythme et l’intensité des exercices. Il est structuré autour :
- d’un échauffement tonique (LIA) sur musique
- d’exercices de tonification et renforcement musculaire
- d’un retour au calme par le stretching et la relaxation
TARIF : 150 € par an
Fitness senior, avec Salwa Corvaisier
Le vendredi de 10h30 à 11h30.
TARIF : 150 € par an
Marche nordique, avec Salwa Corvaisier
Le vendredi de 14h30 à 15h30.
Cette activité, accessible à tout âge, permet de conserver la forme et la santé de manière conviviale.
La technique de base de la marche nordique consiste à synchroniser le mouvement naturel de la marche et du balancement des bras avec la propulsion des bâtons qui permettent d’aller plus loin et plus vite.
TARIF : 110 € par an
Oriental Training, avec Marine Palay
Le jeudi de 19h00 à 20h00.
Inspiré du latin’training, l’oriental training utilise des mouvement orientaux sur une musique tonique afin d’entretenir le corps sur le plan cardio-musculaire. Epurée de sa dimension artistique, la technique orientale est néanmoins acquise pas à pas.
TARIF : 140 € par an
Zumba Adultes, avec Elisabeth Braud
Le vendredi de 18h30 à 19h30.
TARIF : 140 € par an
