Eveil motricité, pour les 3-4 ans (TPS-PS), avec Elisabeth Braud
Le lundi de 16h15 à 17h30.
Avec pedibus.
TARIF : 150 € par an
Eveil motricité, pour les 4-5 ans (MS-GS), avec Elisabeth Braud
Le vendredi de 16h00 à 17h00.
Avec pedibus.
TARIF : 135 € par an
Capoeira, pour les 6–12 ans / Association Ladaïnha
Le mercredi de 17h00 à 18h00.
CONTACT pour les renseignements et inscriptions : ladainha35@yahoo.fr / 06.30.40.51.58
Zumba, pour les enfants du CP au CM1, avec Elisabeth Braud
Le vendredi de 17h00 à 17h45.
TARIF : 115 € par an
Zumba, pour les enfants du CM2 et Collège, avec Elisabeth Braud
Le lundi de 17h45 à 18h30.
TARIF : 115 € par an
Yoga, avec Evelyne Andonov et Ragnar Óskarsson – formés au CEFYTO Bretagne (Centre d’Etudes et de Formation en Yoga Traditionnel)
- Le lundi de 17h15 à 18h45 avec Evelyne
- Le lundi de 19h00 à 20h30 avec Evelyne
- Le mardi de 20h00 à 21h30 avec Ragnar
- Le jeudi de 10h00 à 11h30 avec Evelyne
Les séances, très variées, issues du hatha yoga traditionnel et du yoga védique, sont composées des mouvements dynamiques, de postures statiques (asana), des techniques de respiration (pranayama), de relaxation. Le yoga du son et le chant des mantras sont proposés pour nous recentrer et entrer plus facilement dans l’état méditatif.
TARIF : 255 € par an
Sophrologie, avec Catherine Jan – diplômée de l’Institut de Sophrologie de Rennes
- Le mardi de 18h45 à 19h45.
- Le vendredi de 14h00 à 15h00.
La sophrologie est une technique simple et efficace alternant mouvements, respirations et pauses d’intégration. Elle favorise la détente et la concentration, facilite la gestion du stress, des émotions, des douleurs, du sommeil …
Elle permet d’améliorer la qualité de vis, la santé, de retrouver la confiance, l’estime de soi. Elle permet la recherche de l’harmonie et de la sérénité.
TARIF : 190 € par an
Tai Chi Chuan, avec Raymond Viard
Le jeudi de 18h45 à 20h15.
Le Tai Chi Chuan est un enchaînement de gestes et de postures ; il évoque à la fois une danse lente et un combat au ralenti. Il procure quiétude d’esprit et sérénité.
Les premières séances permettent de prendre conscience de son corps, de ses blocages et ses tensions qui s’estomperont par une pratique régulière.
Pendant la séance, nous échauffons le corps pour réveiller les muscles, ensuite viennent les exercices lents pour se détendre, enfin nous pratiquons un enchaînement de 24 séquences, dite “forme de Pékin”.
TARIF : 185 € par an
Tai Chi Chuan ° Qi Gong / Association l’Art du Tao
Le vendredi entre 9h30 et 13h30.
Enseignant : Sarosi Nay
D’origine chinoise, cet art du mouvement et du souffle insiste sur la détente, la fluidité, la douceur.
Une pratique de santé globale qui par son aspect méditatif fait le lien entre le corps et l’esprit, facilite la circulation de l’énergie vitale et offre une ouverture à soi et aux autres.
CONTACT pour les renseignements et inscriptions : lartdutao@gmail.com / 06.63.54.39.97 / www.artdutao.fr
Renforcement musculaire, avec Elisabeth Braud
Le lundi de 18h30 à 19h30.
TARIF : 155 € par an
Gym Senior, avec Salwa Corvaisier – Titulaire du Master Mouvement Sport Santé (STAPS)
Le mardi de 9h30 à 10h30.
Ce cours, basé sur des exercices doux de stimulation musculo-articulaire, des exercices d’assouplissement et d’étirement pour améliorer la gestuelle et les postures corporelles, a pour but de maintenir l’autonomie et la santé.
TARIF : 125 € par an
Fitness senior, avec Salwa Corvaisier – Titulaire du Master Mouvement Sport Santé (STAPS)
Le vendredi de 10h30 à 11h30.
Ce cours se différencie des cours de Gym senior par le rythme et l’intensité des exercices.
TARIF : 155 € par an
Gym Entretien, avec Salwa Corvaisier – Titulaire du Master Mouvement Sport Santé (STAPS)
Le mercredi de 9h30 à 10h30.
Travail de l’ensemble du corps à travers des exercices simples et adaptés à chacun pour assurer un bien-être corporel. C’est un mélange de mouvements propores au fitness et au stretching.
TARIF : 125 € par an
Gym Stretch, avec Salwa Corvaisier – Titulaire du Master Mouvement Sport Santé (STAPS)
Le mercredi de 18h30 à 19h30.
TARIF : 155 € par an
Fitness, avec Salwa Corvaisier – Titulaire du Master Mouvement Sport Santé (STAPS)
- Le mercredi de 10h30 à 11h30
- Le mercredi de 19h30 à 20h30.
Ce cours se différencie des cours de Gym Stretch par le rythme et l’intensité des exercices. Il est structuré autour :
- d’un échauffement articulaire et tonique (cardio)
- d’un corps de séance basé sur des exercices de tonification et renforcement musculaire sur l’ensemble du corps
- d’un retour au calme par des exercices d’étirements
TARIF : 155 € par an
Marche nordique, avec Salwa Corvaisier – Titulaire du Master Mouvement Sport Santé (STAPS)
- Le lundi de 10h15 à 11h15. [Marche nordique spéciale santé]
- Le vendredi de 14h30 à 15h30.
Cette activité, accessible à tout âge, permet de conserver la forme et la santé de manière conviviale.
La technique de base de la marche nordique consiste à synchroniser le mouvement naturel de la marche et du balancement des bras avec la propulsion des bâtons qui permettent d’aller plus loin et plus vite.
TARIF : 115 € par an
Pilates, avec Salwa Corvaisier – Diplômée de The Pilates Center, dédié à la méthode Pilates authentique NOUVEAUTE
- Le mardi de 10h30 à 11h30.
- Le jeudi de 12h30 à 13h30.
La Méthode Pilates est basée sur des mouvements destinés à rééduquer et restaurer la santé du corps et de l’esprit.
c’est une pratique accessible à tous. Elle permet, grâce à des exercices adaptés à chaque niveau de pratique, de construire la musculature profonde et de mieux comprendre et appréhender son corps à travers six principes fondamentaux : la respiration, le centrage, la concentration, le contrôle, la fluidité et la précision.
Ces principes permettent d’acquérir le contrôle complet du corps afin de le développer uniformément.
TARIF : 190 € par an
Pilates, avec David Roques
- Le lundi de 10h45 à 11h45.
- Le vendredi de 9h15 à 10h15.
TARIF : 190 € par an
Oriental Training, avec Marine Palay
Le jeudi de 19h00 à 20h00.
Inspiré du latin’training, l’oriental training utilise des mouvement orientaux sur une musique tonique afin d’entretenir le corps sur le plan cardio-musculaire. Epurée de sa dimension artistique, la technique orientale est néanmoins acquise pas à pas.
TARIF : 150 € par an
Zumba Adultes, avec Elisabeth Braud
Le lundi de 19h30 à 20h30.
TARIF : 150 € par an
