Pilates, dès 17 ans, avec Salwa Corvaisier – Diplômée de The Pilates Center, dédié à la méthode Pilates authentique – Saison 2024/2025 →INSCRIPTION en ligne
La Méthode Pilates est basée sur des mouvements destinés à corriger les asymétries et déséquilibres corporels, afin de restaurer la santé du corps et de l’esprit. Elle permet de reconstruire la musculature profonde et de mieux comprendre et appréhender son corps à travers des exercices adaptés à chaque niveau de pratique, afin d’assurer un développement uniforme basé sur le contrôle complet du corps.
COURS PILATES BASIC : ouvert à tous, quelque soit sa condition physique
Enseigner au corps les 15 exercices basic à travers six principes fondamentaux : la respiration, le centrage, la concentration, le contrôle, la fluidité et la précision.
- Le mardi de 9h30 à 10h30
- Le mardi de 10h30 à 11h30
- Le jeudi de 12h30 à 13h30
COURS PILATES BASIC INTERMEDIAIRE : 2 années de pratique, ou pratique du Yoga ou du Tai chi chuan depuis quelques années, ou bonne condition physique.
Axé sur le gainage et le renforcement musculaire uniforme à travers 22 mouvements répertoriés, tout en renforçant la maitrise des fondamentaux.
- Le mardi de 8h00 à 9h00.
COURS PILATES BASIC AVANCE : 3 à 4 ans de pratique, ou très bonne condition physique
Axé sur le gainage, la puissance musculaire et la coordination motrice à travers 30 exercices plus avancés tout en s’appuyant sur la facilité de respiration et le développement uniforme.
- Le jeudi de 20h15 à 21h15.
