Eveil motricité, pour les 3-4 ans (TPS-PS), avec Elisabeth Braud

Le lundi de 16h15 à 17h30.

Avec pedibus.

TARIF : 150 € par an

Eveil motricité, pour les 4-5 ans (MS-GS), avec Elisabeth Braud

Le vendredi de 16h00 à 17h00.   

Avec pedibus.

TARIF : 135 € par an

Capoeira, pour les 612 ans / Association Ladaïnha

Le mercredi de 17h00 à 18h00.

CONTACT pour les renseignements et inscriptions : ladainha35@yahoo.fr / 06.30.40.51.58

Zumba, pour les enfants du CP au CM1, avec Elisabeth Braud

Le vendredi de 17h00 à 17h45.

TARIF : 115 € par an

Zumba, pour les enfants du CM2 et Collège, avec Elisabeth Braud

Le lundi de 17h45 à 18h30.

TARIF : 115 € par an

Yoga, avec Evelyne Andonov et Ragnar Óskarsson – formés au CEFYTO Bretagne (Centre d’Etudes et de Formation en Yoga Traditionnel)

  • Le lundi de 17h15 à 18h45   avec Evelyne
  • Le lundi de 19h00 à 20h30   avec Evelyne
  • Le mardi de 20h00 à 21h30   avec Ragnar
  • Le jeudi de 10h00 à 11h30   avec Evelyne

Les séances, très variées, issues du hatha yoga traditionnel et du yoga védique, sont composées des mouvements dynamiques, de postures statiques (asana), des techniques de respiration (pranayama), de relaxation. Le yoga du son et le chant des mantras sont proposés pour nous recentrer et entrer plus facilement dans l’état méditatif.

TARIF : 255 € par an

Sophrologie, avec Anne-Sophie Levionnois – formée à l’IFS de Paris

  • Le mardi de 18h45 à 19h45.

TARIF : 190 € par an

Tai Chi Chuan, avec Raymond Viard

Le jeudi de 18h45 à 20h15.

Le Tai Chi Chuan est un enchaînement de gestes et de postures ; il évoque à la fois une danse lente et un combat au ralenti. Il procure quiétude d’esprit et sérénité.
Les premières séances permettent de prendre conscience de son corps, de ses blocages et ses tensions qui s’estomperont par une pratique régulière.
Pendant la séance, nous échauffons le corps pour réveiller les muscles, ensuite viennent les exercices lents pour se détendre, enfin nous pratiquons un enchaînement de 24 séquences, dite “forme de Pékin”.

TARIF : 185 € par an

Tai Chi Chuan ° Qi Gong / Association l’Art du Tao

Le vendredi entre 9h30 et 13h30.

Enseignant : Sarosi Nay

D’origine chinoise, cet art du mouvement et du souffle insiste sur la détente, la fluidité, la douceur.
Une pratique de santé globale qui par son aspect méditatif fait le lien entre le corps et l’esprit, facilite la circulation de l’énergie vitale et offre une ouverture à soi et aux autres.

CONTACT pour les renseignements et inscriptions : lartdutao@gmail.com / 06.63.54.39.97 / www.artdutao.fr

Renforcement musculaire, avec Elisabeth Braud

Le lundi de 18h30 à 19h30.

TARIF : 155 € par an

Gym Senior, avec Salwa Corvaisier – Titulaire du Master Mouvement Sport Santé (STAPS)

Le mardi de 9h30 à 10h30.

Ce cours, basé sur des exercices doux de stimulation musculo-articulaire, des exercices d’assouplissement et d’étirement pour améliorer la gestuelle et les postures corporelles, a pour but de maintenir l’autonomie et la santé.

TARIF : 125 € par an

Fitness senior, avec Salwa Corvaisier – Titulaire du Master Mouvement Sport Santé (STAPS)

Le vendredi de 10h30 à 11h30.

Ce cours se différencie des cours de Gym senior par le rythme et l’intensité des exercices.

TARIF : 155 € par an

Gym Entretien, avec Salwa Corvaisier – Titulaire du Master Mouvement Sport Santé (STAPS)

Le mercredi de 9h30 à 10h30.

Travail de l’ensemble du corps à travers des exercices simples et adaptés à chacun pour assurer un bien-être corporel. C’est un mélange de mouvements propores au fitness et au stretching.

TARIF : 125 € par an

Gym Stretch, avec Salwa Corvaisier – Titulaire du Master Mouvement Sport Santé (STAPS)

Le mercredi de 18h30 à 19h30.

TARIF : 155 € par an

Fitness, avec Salwa Corvaisier – Titulaire du Master Mouvement Sport Santé (STAPS)

  • Le mercredi de 10h30 à 11h30
  • Le mercredi de 19h30 à 20h30.

Ce cours se différencie des cours de Gym Stretch par le rythme et l’intensité des exercices. Il est structuré autour :

  • d’un échauffement articulaire et tonique (cardio)
  • d’un corps de séance basé sur des exercices de tonification et renforcement musculaire sur l’ensemble du corps
  • d’un retour au calme par des exercices d’étirements

TARIF : 155 € par an

Marche nordique, avec Salwa Corvaisier – Titulaire du Master Mouvement Sport Santé (STAPS)

  • Le lundi de 10h15 à 11h15. [Marche nordique spéciale santé]
  • Le vendredi de 14h30 à 15h30.

Cette activité, accessible à tout âge, permet de conserver la forme et la santé de manière conviviale.
La technique de base de la marche nordique consiste à synchroniser le mouvement naturel de la marche et du balancement des bras avec la propulsion des bâtons qui permettent d’aller plus loin et plus vite.

TARIF : 115 € par an

Pilates, avec Salwa Corvaisier – Diplômée de The Pilates Center, dédié à la méthode Pilates authentique NOUVEAUTE

  • Le mardi de 10h30 à 11h30.
  • Le jeudi de 12h30 à 13h30.

La Méthode Pilates est basée sur des mouvements destinés à rééduquer et restaurer la santé du corps et de l’esprit.
c’est une pratique accessible à tous. Elle permet, grâce à des exercices adaptés à chaque niveau de pratique, de construire la musculature profonde et de mieux comprendre et appréhender son corps à travers six principes fondamentaux : la respiration, le centrage, la concentration, le contrôle, la fluidité et la précision.
Ces principes permettent d’acquérir le contrôle complet du corps afin de le développer uniformément.

TARIF : 190 € par an

Pilates, avec David Roques

  • Le lundi de 10h45 à 11h45.    
  • Le vendredi de 9h15 à 10h15.

TARIF : 190 € par an

Oriental Training, avec Marine Palay

Le jeudi de 19h00 à 20h00.

Inspiré du latin’training, l’oriental training utilise des mouvement orientaux sur une musique tonique afin d’entretenir le corps sur le plan cardio-musculaire. Epurée de sa dimension artistique, la technique orientale est néanmoins acquise pas à pas.

TARIF : 150 € par an

Zumba Adultes, avec Elisabeth Braud

Le lundi de 19h30 à 20h30.

TARIF : 150 € par an

 

 

 

 

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