Yoga, avec Evelyne Andonov – formée au CEFYTO Bretagne (Centre d’Etudes et de Formation en Yoga Traditionnel)

  • Le lundi de 17h15 à 18h45 et de 19h00 à 20h30.
  • Le jeudi de 10h00 à 11h30.

Les séances, très variées, issues du hatha yoga traditionnel et du yoga védique, sont composées des mouvements dynamiques, de postures statiques (asana), des techniques de respiration (pranayama), de relaxation. Le yoga du son et le chant des mantras sont proposés pour nous recentrer et entrer plus facilement dans l’état méditatif.

TARIF : 240 € par an

Sophrologie, avec Catherine Jean – diplômée de l’Institut de Sophrologie de Rennes

  • Le mardi de 18h15 à 19h15.
  • Le vendredi de 14h30 à 15h30.

La sophrologie est une technique simple et efficace alternant mouvements, respirations et pauses d’intégration. Elle favorise la détente et la concentration, facilite la gestion du stress, des émotions, des douleurs, du sommeil …
Elle permet d’améliorer la qualité de vis, la santé, de retrouver la confiance, l’estime de soi. Elle permet la recherche de l’harmonie et de la sérénité.

TARIF : 160 € par an

Tai Chi Chuan, avec Raymond Viard

  • Le lundi de 12h30 à 13h30 (1).
  • Le mercredi de 20h30 à 22h00 (2).

Le Tai Chi Chuan est un enchaînement de gestes et de postures ; il évoque à la fois une danse lente et un combat au ralenti. Il procure quiétude d’esprit et sérénité.
Les premières séances permettent de prendre conscience de son corps, de ses blocages et ses tensions qui s’estomperont par une pratique régulière.
Pendant la séance, nous échauffons le corps pour réveiller les muscles, ensuite viennent les exercices lents pour se détendre, enfin nous pratiquons un enchaînement de 24 séquences, dite “forme de Pékin”.

TARIF : (1)  115 € par an / (2)  170 € par an

Tai Chi Chuan ° Qi Gong / Association l’Art du Tao

Le vendredi entre 9h30 et 13h30.

Enseignant : Sarosi Nay

D’origine chinoise, cet art du mouvement et du souffle insiste sur la détente, la fluidité, la douceur.
Une pratique de santé globale qui par son aspect méditatif fait le lien entre le corps et l’esprit, facilite la circulation de l’énergie vitale et offre une ouverture à soi et aux autres.

CONTACT pour les renseignements et inscriptions : lartdutao@gmail.com06.63.54.39.97

Méditation Pleine Conscience – Débutants, avec Stéphane Béraut – Psychopraticien

Le mercredi de 18h45 à 19h45.

TARIF : 180 € par an

Méditation Pleine Conscience – Confirmés, avec Stéphane Béraut – Psychopraticien

Le mercredi de 19h45 à 20h45.

TARIF : 180 € par an

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